ボウル一つで完結する
災害時の新・主食
ワンボウル・
ペペロンチーノ
-
使用する調理家電
電子レンジ（500W）10分
-
使用電力
約80Wh
材料（1人分）
Aスパゲッティ（茹で時間表示7分のものを使用）…100g
A 水…200ml
A 顆粒コンソメ…小さじ1/2
A おろしにんにく（チューブ）…少々
A 赤唐辛子（小口切り）…少々
A オリーブ油…小さじ1
B ちりめんじゃこ…10g
B なす（ヘタを切り落として1㎝輪切り）…1本（80g）
オリーブ油…小さじ1
ドライパセリ…適量
作り方
-
①なすのヘタを切り落として1㎝大に輪切りする。大きめの耐熱容器に半分に折ったパスタとAを入れてひと混ぜし、上にBをのせる。
-
②ラップをしないで表示のゆで時間＋3分、電子レンジで加熱する。取り出して、オリーブ油をかけて混ぜ合わせ、ドライパセリをかける。