一食分のエネルギーを満たす
濃厚な一口

ワンスプーン・
チキンカレーピラフ

無洗米…2合
鶏もも肉…1/2枚
(※鶏肉以外にも豚肉やソーセージやベーコンでもOK)
玉ねぎ…1/4個
カレールー…2片
ミックスベジタブル…50g
バター…10g
ピザ用チーズ…40g

①鶏もも肉はハサミで2cm角に切る。玉ねぎはみじん切り、カレールーは細かく刻む。

②炊飯器に米を入れ、2合の目盛まで水を注いで15分ほど吸水させる。

③①とミックスベジタブル、バターを乗せて炊飯する。
④炊きあがったらピザ用チーズを加え、溶けるまでよく混ぜ器に盛る。